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摆脱拖延症的好方法
来源:新乡校区2020-02-26 分享到
说到拖延症,是我们心里面挥之不去的一个词。每个人心里面都会有或多或少的拖延症,它就像一个阻挡我们前进方向的石头一样,不让我们继续努力,变得更好。新的一年开始了,如何摆脱拖延症,参考以下几个办法吧。
1、直面内心的挣扎。
想想是什么让自己变得不舒服,停止前进。
只有看清了自己的思想,了解了内心的挣扎抵抗,才能找到走下去的路。
2、明确拖延的领域。
有的人只在某个领域拖延,而在其他方面则不会。
明确了自己拖延的领域,有助于帮助我们清楚地认识自己,更能带给我们戒掉拖延的信心和勇气。
3、正视拖延的借口。
在找拖延的理由和借口之前,你在想什么?或是在做什么?
当你发现拖延表象之后的真正原因,就会知道自己究竟存在着什么更深层的问题,才能找到解决拖延的办法。
4、转变对时间的态度。
训练自己判断客观时间的能力,懂得分布大块头时间,学会利用零碎的时间,再预留出意外干扰的时间,才有可能摆脱拖延。
5、运用接受与拒绝。
拖延者需要寻找到那些友善、能够帮助自己的人,接受他们的支持。而不是一个亲密但总责怪抱怨你的人。
对于厌烦的或是会造成拖延的事情说“不”;对那些消极的人和对你产生负面影响的人说“不”。
扔掉那些旧观念旧事物,放下那些纷扰杂乱的情绪,你会感到轻松、自在得多。
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